Hola como estas, gusto en saludarte. El primer paso para aumentar la fertilidad es lograr alcanzar tu equilibrio hormonal y esto lo alcanzas través de llevar una buena alimentacion. Aguacates Son ricos en grasas monoinsaturadas que te ayudan a aumentar la fertilidad. Estudios recientes aseguran que las mujeres que consumen grandes cantidades de esta fruta tienen tres veces más éxito en fertilización en comparacion con aquellas que consumían menos cantidad. Asi que ya sabes si lo que buscas es aumentar tu fertilidad incrementa el consumo de esta fruta. Brotes de girasol: Comer un puñado de brotes tres veces por semana es efectivo para aumentar tu fertilidad ya que contienen zinc y ademas son útiles para equilibrar tus hormonas que intervienen en una mejor calidad de los óvulos. Huevos: Comer un huevo cocido dos veces por semana mantiene las reservas de vitamina D y B6 Ambas vitaminas están muy relacionadas con la producción de progesterona, una hormona necesaria para quedarse embarazada. Incrementa el consumo de proteína vegetal: La proteína vegetal se puede encontrar en las semillas como los fríjoles, habas, lentejas, chicharos, quínoa y garbanzos. Además, incluye frutos secos como los dátiles, higos, ciruelas pasas, por ejemplo. Te recomiendo que incrementes el consumo de hierro: Trata de obtener tu hierro de otras fuentes que no sean la carne roja, ya que la carne roja tiene mucha grasa saturada. Come frutas, verduras y semillas. Intenta agregar vitamina C esta vitamina esta presente en limones, naranjas, brócoli, tomate, etc. Si tu consideras que esta informacion te ha sido de ayuda, por favor activa un me gusta en este video, luego distribuyelo en tus redes sociales y por ultimo suscribetea mi canal, para que recibas cada una de mis siguientes publicaciones, te espero en mi siguiente video hasta la proxima. Tèrminos Relacionados: "alimentos para aumentar la fertilidad" "alimentos para quedar embarazada" "alimentos para la fertilidad" https://www.youtube.com/watch?v=QfrRa56qxDs
