La meditación Ho’oponopono es uno de los métodos de autocuración mas efectivos que existen ya que se basa en el amor expresado por medio de tus palabras para llegar hasta el subconsciente, que es donde residen las memorias que obstaculizan los procesos vitales. Ho'Oponopono fue impulsado por el Dr. Len quien se baso en la filosofía Hawaiiana para sanar personas, memorias, espacios y situaciones... En la meditación del Ho'oponopono, que en Haiwaiano significa "corregir un error", es un sistema que nos permite limpiar las creencias que tenemos en nuestro subconsciente, los antiguos chamanes de Hawaii lo utilizaban para arreglar problemas familiares. Se Trata de un método muy sencillo pero realmente eficaz para cambiar los pensamientos que nos limitanl. Nuestro Universo está creado por nuestros pensamientos y los pensamientos vienen de lo que creemos, o sea que todo lo que vemos en el mundo de la forma es el resultado de todo lo que pensamos. “Hoʻoponopono” se define en el diccionario hawaiano como “higiene mental: conferencias familiares en donde las relaciones se corrigen a través de la oración, discusión, confesión, arrepentimiento, compensación mutua y el perdón" Literalmente, hoʻo es un vocablo utilizado para convertir en verbo al sustantivo siguiente. En éste caso transforma en verbo al sustantivo "pono", que es definido como "bondad, rectitud, moralidad, cualidades morales, procedimiento apropiado o correcto, excelencia, bienestar, prosperidad, beneficio, condición verdadera o natural, deber, adecuado, propio, justo, virtuoso, equitativo, beneficioso, exitoso, en perfecto orden, preciso, correcto, facilitado, aliviado, deber, necesario." Ponopono es definido como “enderezar; poner en orden o en forma, corregir, revisar, ajustar, enmendar, regular, arreglar, rectificar, ordenar, arreglar ordenada o pulcramente.” Uno debe repetir constantemente el mantra, “Lo siento mucho. Por favor, perdóname. Te amo. gracias. La meditación del ho'ponopono ”Está basada en el principio de 100% responsabilidad", tomando la responsabilidad por las acciones de todos, no solamente por las propias. Practicar Ho´oponopono es lograr paz, armonía, libertad y felicidad. Cómo utilizar la técnica de Ho’oponopono: Cada vez que sucede algo que nos desagrada, o que alguien tiene una actitud que no nos gusta, en vez de tratar de cambiar las cosas “allí afuera” podemos pedir, como en una oración, que “por favor sea sanada la parte de nuestra mente que creó este problema (o el conflicto o la actitud de la otra persona, etc.)”. Este sistema parte del principio de que somos 100% responsables de todo lo que vemos y existe en nuestro Universo. Vamos a comenzar la meditación ho´ponopono tres respiraciones profundas inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Inhalamos por la nariz, y exhalamos lentamente por la boca. La primera cosa que necesitamos hacer es traer a nuestra mente una situación o algún recuerdo que nos molesta. Seguidamente, ya sea en voz alta o mentalmente, le decimos al problema: Inhalamos y pensamos en la frase "LO SIENTO" reconociendo que algo no está bien dentro nuestro, algo que está provocando el problema. Y al exhalar decimos mentalmente o en voz alta: "LO SIENTO" Inhalamos y pensamos en la frase "POR FAVOR" pidiendo reconciliarnos con la fuente primordial, con nuestro Ser Interior, por habernos involucrado en este problema. Y al exhalar decimos mentalmente o en voz alta: "POR FAVOR" Inhalamos y pensamos en la frase "TE AMO" al hacer esto vas hacia las vibraciones altas del Amor. Y al exhalar decimos mentalmente o en voz alta: "TE AMO" Inhalamos y pensamos en la frase "GRACIAS" das las gracias a tu poder superior en tu interior por limpiar y solventar el problema. Y al exhalar decimos mentalmente o en voz alta: "GRACIAS" Entonces repasando las frases son: "LO SIENTO" - "POR FAVOR" (buscando la reconciliación) - TE AMO y GRACIAS. También puedes cambiar el orden según tu necesidad. Di estas palabras cuando estés preocupado por algo, cuando estés triste, cuando estés asustado, siempre que estés enojado con alguien, etc. Pero no olvides que, la repetición y la constancia son la clave del éxito. Continuamos con esta práctica durante unos minutos. El sonido de fondo es una tamboura con derechos creative commons realizada por http://ccmixter.org/files/Mellotroniac/19448 Suscríbete a nuestras novedades en twitter: http://bit.ly/SeguirTwitter Y también por facebook: http://bit.ly/SeguirFacebook Ah! y no olvides suscribirte a nuestro canal aquí en Youtube: http://bit.ly/SuscribirseYouTube Todo lo mejor!
